Rydding og utmattelse - hva gjøre med det?

Opplever du litt for ofte å utsette ting eller dumpe rett ned i sofaen i stedet for å rydde?

Hva skjer egentlig når det å rydde og holde orden hjemme føles mer energikrevende enn det "burde" være?

Du får ikke to streker under svaret i denne artikkelen, men kanskje noen av brikkene faller på plass. I tillegg skal du få noen konkrete tips.

4 grunner til at rydding føles utmattende

Når rydding tapper deg for energi, handler det sjelden om latskap. Ofte ligger det andre ting bak.

Kanskje kjenner du deg igjen i noen av disse eksemplene?

1. Mentalt stress

Har du mye som svever rundt i tankene, kan rydding føles som å bestige et fjell.

Det å være menneske innebærer å iblant ha bekymringer om jobb, familie eller helse, og da er det helt normalt at du ikke svinser rundt som en ubekymret rydde-fe.

2. Fysisk slitenhet

Rydding krever energi, spesielt når det handler om mer enn bare vedlikeholdsrydding.

Hvis du allerede er sliten, kan selv små oppgaver føles store. Husk at det er helt normalt at kroppen sier ifra.

Snakk med en lege, hvis utmattelse eller følelsen av utbrenthet vedvarer. Du skal ikke trenge å ha det slik over tid.

3. ADHD eller konsentrasjonsutfordringer

Enkelte med ADHD opplever at det lett blir kaotisk hjemme, spesielt hvis ikke omgivelsene blir tilpasset.

Både prokrastinering, manglende tidsforståelse og fokusproblemer kan stå i veien. Og selv om noen til tider har mye energi, er det ofte vanskelig å kanalisere den mot det som bør gjøres.

Løsningen handler ikke bare om vilje, men om struktur og tilrettelegging.

4. For mange eiendeler og manglende system

Jo mer du eier, desto mer kreves det for å holde orden.

Og hvis flere av tingene dine i tillegg ikke har faste plasser, må du ta nye beslutninger hver gang du rydder. Det tapper deg mentalt, og kan føre til at ting blir lagt litt her og der.

Å redusere mengden ting du eier er ofte den raskeste veien til et system som faktisk fungerer. Hvis vi fortsetter å bare organisere overfloden, blir ryddingen urelistisk.

KonMari-metoden, mer enn bare organisering

KonMari-metoden handler om mer enn organisering eller å bare putte ting i pene bokser. Den handler om å skape et hjem som støtter både deg og livsstilen du ønsker å ha.

I tillegg fokuseres det på at du skal ha det personlig, med ting som gir glede og nytte.

Mange opplever at hjemmet i seg selv, skaper stress og utmattelse. Slik skal det ikke være, og alle burde tenke over viktigheten av å ha et hjem som føles bra. Ja, kanskje til og med som et trygt rede.

Du skal få 3 tips:

3 ryddetips når du mangler energi

1. Start med én liten kategori

Ikke begynn med et helt rom, uansett hvor nødvendig det hadde vært å totalrydde gjesterommet eller et annet rotete sted.

Velg én avgrenset kategori, innen noe som ikke er for omfattende eller sentimentalt. Og er alle kategorier ganske store for deg, del det ytterligere opp i underkategorier. For eksempel klær, håndklær og sengetøy er ofte et trygt sted å starte.

Får du profesjonell ryddehjelp, kan du gå litt mer drastisk til verks og få raskere progresjon, men det er viktig at fremgangen blir tilpasset slik at både hjertet og hodet henger med.

2. Sett realistiske mål

Små gjennomførte økter bygger mer motivasjon enn store planer som aldri blir ferdige.

Sett deg derfor mindre mål om gangen som du kan oppnå innen en time, eller til og med en halvtime hvis energien er lav. Når du føler deg mer komfortabel, kan du gradvis øke varigheten.

Og husk den viktige utsilingen. Hvis du sparer på alt, flytter du bare rundt på rotet og driver med noe som på fagspråket kalles churning.

3. Skap et system som er lett å vedlikeholde

Et praktisk og ukomplisert system skal først og fremst støtte hverdagen din, ikke imponere noen på Instagram. Du kan gjerne gå for noen fine beholdere, men ikke tenk at du må alltid ha det nyeste. Ved å gjenbruke oppbevaring, kan du spare mye penger.

Husk: Både fargesortering og symmetri i skapet kan absolutt være gøy. Men slike organiseringsdetaljer er litt som godteri. Noe av det er gøy og gir en boost, men for mye av det blir usunt.

Det viktigste er at det skal være enkelt å vedlikeholde og legge ting tilbake, selv på en litt travel dag.

Du trenger å rydde, men står fast?

Står du fast, uansett hvor mange ryddetips du leser om det å få orden hjemme?

Jeg har snakket med mange som har det på samme måten, og det fins løsninger. Ikke kvikk-fiks gjort på et par kaotiske og langvarige økter, men gradvis og steg-for-steg, til det sitter.

Ta gjerne kontakt med meg hvis du ønsker hjelp etter KonMari ryddemetoden ♡

Monica E. Moltumyr

Sertifisert KonMari konsulent / profesjonell ryddehjelp og organisering

Rydd deg fri AS - Skien

---

Les også:

• Ryddehjelp - Når rotet bare kommer tilbake?

• De jobber med rydding - Her er deres 5 beste tips

• Tips for å bli kvitt fatigue og langvarig tretthet