Rot, men kommer ikke i gang?

"Jeg vet egentlig mye om hva jeg bør gjøre, jeg kommer bare ikke i gang!" Det er en setning jeg har hørt overraskende ofte gjennom årene som profesjonell ryddekonsulent.

Har du kjent deg igjen i noe lignende? Ikke bare når det gjelder rydding og huslige oppgaver, men kanskje også studier og jobb?

I denne artikkelen har jeg lyst til å se litt nærmere på hvorfor dette kan skje. Forhåpentligvis kan den gi mer forståelse for hvordan hjernen og nervesystemet vårt fungerer, og gjøre det lettere å møte deg selv med vennlighet neste gang det stopper litt opp.

Rot kan gjøre at hjernen setter på bremsen

Hjernen vår registrerer noen ganger situasjoner som fare, selv om de ikke utgjør en reell trussel.

For eksempel hvis du er i et veldig rotete rom, eller står foran en oppgave som føles nærmest uoverkommelig, vil hjernen prioritere andre ting fremfor planlegging.

Delene av hjernen som hjelper oss å organisere, prioritere og starte oppgaver, fungerer dårligere under negativt stress. Da kan resultatet bli det noen beskriver nesten som en "frys-tilstand" eller til og med ryddeutmattelse.

Når alt føles like viktig, og det stopper opp?

Kanskje kjenner du deg igjen i følgende:

Du går inn i et rom hvor det er mye rot. Kanskje mangler du oversikt og plass. Du vet egentlig hva som bør gjøres, men det blir det som at du ser alt på én gang.

Tankene begynner å gå: "Hvor skal jeg starte?""Dette kommer til å ta evigheter.""Jeg klarer aldri å få dette til å bli fint."

Du prøver å begynne, men kroppen stritter imot. Kanskje blir du rastløs og stresset, eller helt motsatt – tom for energi?

Du skal bare sjekke mobilen et lite øyeblikk, men plutselig har det gått en halvtime. Eller du begynner på andre oppgaver som egentlig ikke haster, fordi de føles lettere enn den oppgaven du egentlig hadde tenkt å gjøre.

Hvis du kjenner deg igjen i dette, handler det ikke om at du er lat. Ofte betyr det bare at nervesystemet ditt opplever oppgaven som mer overveldende enn du skulle ønske, eller du har andre utfordringer som gjør at energien eller konsentrasjonen ikke strekker til.

Kunnskap og konstruktiv tenking skaper endringer

Det er gjerne slik at vi altfor lett havner i negativt selvsnakk hvis det er noe vi ikke får til.

Vår indre kritiker kan lett begynne å si: "Jeg har bare ikke talent for å holde orden.""Hva er galt med meg?""Hvorfor klarer alle andre dette?"

Slike tanker kan heller legges i en pen boks og resirkuleres til noe helt annet. For hvis du lærer du deg mer om hvordan hjernen og nervesystemet fungerer for å beskytte deg, vil du også få økt forståelse for reaksjonene som oppstår.

• Hvis du vil lære enda mer om nervesystemet og hvordan balansere det bedre, er forresten boken Hjernens hemmelige språk, et godt valg å sette på ønskelisten.

Rydding er sjelden "bare" rydding

Det er lett å tenke at rydding kun handler om å flytte ting fra ett sted til et annet. (I verste fall kan enkelte også drive med noe som blir kalt"churning").

Men rydding kan også innebære:

• mange små og store beslutninger

• frykt for å gjøre feil

• perfeksjonisme

• skam eller dårlig samvitthet

• minner fra ulike perioder i livet

• konflikter eller ulike meninger i familien

• tanker om alt som "kan komme til nytte en dag"

Er det da egentlig så rart at kroppen sier ifra at det blir litt mye?

Forståelse, og sakte endring

Nervesystemet ditt beskytter deg alltid. De fleste gangene skjer det på en måte som er hjelpsom, men noen ganger reagerer det sterkere enn situasjonen egentlig krever.

Det er viktig informasjon å ta med seg videre, også for å skjønne hva som foregår hvis du er en person som blir "overstresset" av tanken på å rydde, eller hvis energien renner ut av deg når du skal gjøre oppgaver du ikke liker.

Det fine er at vi kan lære nye måter å møte slike situasjoner på. Ikke ved å presse oss hardere, men ved å gjøre oppgavene mer oversiktlige og gi kroppen en opplevelse av mer trygghet.

Slike positive endringer skjer gjerne sakte. De må innarbeides med tålmodighet og en dose egenkjærlighet uansett om du gjør det alene, eller får hjelp. Og regn med at hvis du ligger litt høyt på roteskalaen, kan også prosessen frem mot målet ditt være litt humpete, helt uten at du har gjort noe feil.

• På mange måter kan du gjøre hjemmet ditt til et trygt rede

Til sist: Små steg er også fremgang

Når du skal gjennomføre noe, uansett om det handler om rydding eller andre oppgaver som ligger foran deg, husk viktigheten av gradvise og metodiske steg.

Del opp fremgangsmåten etter kategorier, og samtidig ha et konstruktivt fokus mot å gi slipp på overflod og det som drar deg ned, og heller beholde ting som gir glede og verdi i livet.

Små steg virker kanskje ubetydelige, men de har en egen evne til å skape bevegelse og videre fremgang.

Kanskje er det nettopp det du trenger i dag? Ikke å gjøre alt, men å ta det første lille steget? Samtidig, snakk til deg selv som du ville gjort til din beste venn.

Monica E. Moltumyr

Sertifisert KonMari konsulent / profesjonell ryddehjelp og Konmari organisering

Rydd deg fri – Skien

---

OBS: Denne artikkelen handler om vanlige reaksjoner på stress og overveldelse. Opplever du at slike reaksjoner preger store deler av livet ditt eller blir svært belastende, er det viktig å snakke med fastlegen eller en annen kvalifisert fagperson. Det er mye god hjelp å få.

• 4 mikrovaner som gjør det lettere å holde orden